燈光就應(yīng)該是明亮的么？不完全是。辦公室頭頂?shù)娜展鉄麸@然沒有你家里的吊燈或床頭燈的燈光更能幫助你入睡。

這是因?yàn)椴煌庠串a(chǎn)生的光具有不同的色溫。在節(jié)能減排的初期，大家推薦熒光燈替代白熾燈，因?yàn)橄母俚碾娏Γ苌儆腥讼啾雀矚g節(jié)能燈的燈光。

色溫是什么？

要理解為什么色溫是非常重要的，你必須先了解它是什么。

假設(shè)一個黑色的金屬物體，比如說，一個白熾燈燈泡的燈絲，開始對其進(jìn)行加熱，由于燈絲加熱，它就會開始發(fā)光，隨著加熱溫度越來越高，先是紅色，然后是黃色、白色，再是各種深淺不一的藍(lán)色。

開爾文溫標(biāo)火焰的各種溫度就對應(yīng)于從燈絲發(fā)出光的各種波長。最低（大約1800開爾文或1800K）對應(yīng)于火柴或蠟燭發(fā)出的強(qiáng)烈的桔紅色光；在高端（15000K以上），讀數(shù)對應(yīng)于觀測到的清澈蔚藍(lán)的天空光。

通過不同燈具，您的家居照明色溫會有顯著變化。“冷白色”和“暖白”燈光術(shù)語或許會在白熾燈或熒光燈燈泡包裝上標(biāo)注，甚至可能會在一個電燈泡印刷精美包裝的背面找到表示開氏度的預(yù)估色溫。

大多數(shù)商業(yè)照明在約2000K和6000K，但有兩個色溫水平占主導(dǎo)地位——

2700K左右通常表示為“暖白色”或“柔和的白色。”這些燈被設(shè)計(jì)成近似典型的白熾燈泡，提供了橙色的、舒適“暖”光，就像在“奶奶家”。溫暖的光被認(rèn)為是一個舒適、溫馨的家庭光，在家里使用是最適合的。

3500K通常表示為“冷白色”或“明亮的白色”燈領(lǐng)域，這個色溫偏中性的顏色，可能會有輕微的藍(lán)色調(diào)。標(biāo)準(zhǔn)的熒光燈通常是在這個色溫，這就是你會發(fā)現(xiàn)在大多數(shù)商業(yè)環(huán)境中，光在這個波長被認(rèn)為是理想的閱讀選擇和其他注重細(xì)節(jié)的工作用光。

發(fā)出“COOL”光的燈泡是工作照明的最佳選擇。

請注意，這些都是估計(jì)和平均值。不同的燈泡是采用不同的材料和不同的技術(shù)產(chǎn)出的，所以其產(chǎn)生顏色溫度將有所改變。

使用“暖”和“cool”的術(shù)語其實(shí)是有點(diǎn)讓人矛盾的，因?yàn)?，以開氏溫標(biāo)來看，“cool”光實(shí)際上是比“暖”光熱。溫、涼的術(shù)語并不意在描述用于產(chǎn)生的光火焰的實(shí)際溫度，而是“審美”這些燈生成的。同時，色溫評級對其本身來說并不總是完全有意義的，如陽光的色溫測量是在大約5600K，但實(shí)際太陽本身溫度變化很大（內(nèi)部達(dá)百萬度），它是由我們所察覺的太陽能量發(fā)出的光可見部分來額定其近似的色溫。

根據(jù)你的環(huán)境選擇色溫

如果你曾經(jīng)對用熒光燈替換白熾燈后各種抱怨、不喜歡“冷”的光線感覺，那你對色溫會產(chǎn)生怎樣的戲劇性影響已經(jīng)有了經(jīng)驗(yàn)。

一般來說，每個房間都會被該房間的燈光光線所“裝滿”，在一個房間里的一切是通過在該房間的光源的影響。一面墻在3200K光源下看起來是白色的、可能在4000K光源下看是綠色的，在2500K光源下看又可能是黃色的。這就是為什么設(shè)計(jì)師建議你在選擇燈泡前，先要選擇燈泡和發(fā)光元件，之后再選擇涂料和布置房間。

模仿日光（5000K到6500K范圍）的燈泡越來越受歡迎，因?yàn)楣獾念伾７氯展?，相比溫暖、舒適、柔和的白光燈能幫助用戶早上更快的醒來。不僅在臥室受歡迎，市場上也有很多閱讀燈是日光燈，因?yàn)楣馍峁┖谏峙c白紙或灰白色紙張的極大反差，讓眼睛閱讀更容易。在浴室，日光燈能幫助女士如在戶外陽光下的、更容易理清妝容。

一些研究表明，光譜中的藍(lán)色部分可以幫助在早上醒來，因此使得冷白和日光燈泡特別適用于臥室。這種“upper high-Kelvin”光可以觸發(fā)一種叫做黑視蛋白的光感受器，能幫助身體的日循環(huán)，可以讓你更加細(xì)心和警覺，因此，舉例來說，你閱讀和學(xué)習(xí)的時間可以更長、領(lǐng)會更好，并減少錯誤。

在市場上，你能找到很多如Cree公司和GE鏈路LED這樣售價低于20美元的“柔和白光”智能LED燈泡。

以上并是說你需要用日光燈泡更換帶來溫暖感覺的燈泡（畢竟，日光會殺死晚上浪漫的情調(diào)以及很難入睡）。最好的選擇就是買個智能燈泡，設(shè)置讓它在不同時段、對應(yīng)不同需需求改變色溫。

記住一點(diǎn)，改變色溫會影響心情和整體健康，環(huán)境心理學(xué)家莎莉·奧古斯丁博士表示：“光甚至可以更有效地使你的免疫系統(tǒng)正常工作。”

如何調(diào)整家居色溫

有幾個流行的基本策略，溫暖的燈泡可用于如客廳、餐廳、臥室、走廊等地區(qū)做主要照明，“cool”或日光燈可以用在需要更注重細(xì)節(jié)需求的地方，如浴室、車庫、辦公室、廚房（操作臺），閱讀燈、冷白光或日光燈是不錯的選擇。沒有什么地方必須使用哪種類型燈泡的硬性規(guī)定，最終還需你自己去嘗試，看看它是否適合你的房間。消費(fèi)者依靠“調(diào)色”來尋找真正定義自己家園的照明設(shè)計(jì)，是燈具越來越受歡迎的選項(xiàng)之一。

調(diào)色燈泡的一大優(yōu)勢是，你可以不必費(fèi)心為每個房間來挑選燈泡，如Hue系統(tǒng)在它的應(yīng)用程序有四種預(yù)設(shè)的內(nèi)置色溫：放松身心、讀書、專心和活力模式。 如果孩子在寫作業(yè)，可以設(shè)置約4300K的專心模式，過后可以改用“放松”模式，約2100K，幫助您的身體在一天結(jié)束后放松下來。

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